Jak Nasz Organizm Reaguje Na Hartowanie? Aleksander Haretski ( junior ).

Jak nasz organizm reaguje na hartowanie? Aleksander Haretski ( junior ).
- Organizm uwalnia endorfiny, czyli tak zwane hormony szczęścia, zwiększa metabolizm i niweluje stany zapalne. W organizmie zachodzą również inne procesy, takie jak uwalnianie białek, które wspierają zamianę białej tkanki tłuszczowej w brunatną. Natychmiastowo przyspiesza pracę serca, co powoduje lepsze ukrwienie narządów, tkanek i kończyn. Dzięki temu organizm szybciej usuwa toksyny!
Kiedy rozpocząć hartowanie? Jak zacząć? 🥶
- Jak najszybciej, szkoda każdego dnia. Jeśli nigdy nie miałaś/miałeś kontaktu z zimnem, dobrze jest umówić się z grupą, która ma już doświadczenie. Wsparcie podczas pierwszego wejścia są pomocne i dają pewien komfort.
Co mam zabrać na hartowanie? Jak mam się ubrać?
- Ręcznik, strój kąpielowy, karimata pod nogi w trakcie przebierania, klapki, ciepła herbatka w termosie. Luźne sportowe ubranie, jak najłatwiejsze do zakładania na siebie, czapka i rękawiczki po wyjściu z wody.
Jak mam to zrobić?
- Przed wejściem do wody zrób rozgrzewkę 5-15 minut: skręty tułowia, bieg w miejscu, pajacyki, podskoki itp. Polecam wchodzić do wody bez izolujących butów, rękawiczek i czapek. Sam strój kąpielowy jak na wakacjach.
Czy masz przebywać w wodzie pięć, dziesięć minut?
- Nie. Polecam wejść do wody, zanurzyć się trzykrotnie z głową i wyjść. Obowiązkowo z głową w celu uzyskania najlepszego efektu zdrowotnego.
A co z odżywianiem się?
- Nie przychodź na morsowanie głodny. Zjedz porządny posiłek jak przed treningiem fizycznym. Po wyjściu z wody napić się ciepłej herbatki.
- A wy jak to robicie? Jakie macie doświadczenie? napiszcie w komentarzach
www.medycynaludowa.com
Gdzie można kupić podobne beczki?
https://allegro.pl/oferta/beczka-zbiornik-pojemnik-na-deszczowke-420-l-atest-13679426039?utm_medium=afiliacja&utm_source=ctr_2&utm_campaign=f3f11b68-07e1-45ef-981c-e63129338a10#

https://allegro.pl/oferta/beczka-na-deszczowke-500l-z-kranikiem-i-pokrywa-14455743652?utm_medium=afiliacja&utm_source=ctr_2&utm_campaign=f3f11b68-07e1-45ef-981c-e63129338a10#

#hartowanie #morsowanie #zimnawodazdrowiadoda